Mein Unterricht ist geprägt von ChiYoga und Anusara® Yoga, moderne Yogastile, die auf der lebensbejahenden tantrischen Philosophie basieren und die sich den Möglichkeiten und den Gewohnheiten der westlichen Welt anpassen.

ChiYoga richtet sich nach den Jahreszeiten, wie wir es von der chinesischen Lebenslehre kennen und verbindet im Stil des Vinyasa Yoga dynamisch-fliessende Bewegungen mit Ruhe und einem bewusst gelenkten Atem. Chi ist die Energie, die alles Lebendige durchströmt.

Anusara® Yoga basiert auf drei universellen Ausrichtungsprinzipien: Einstellung, Ausrichtung und Aktion. D.h. wir finden unsere Einstellung zu dem was wir tun, richten unseren Körper optimal darauf aus und gehen dann in die Handlung. Themen, die fassbar und körperlich erlebbar gemacht werden, sind die Grundlage dieser Herangehensweise. Daraus entsteht ein Yoga, der dir erlaubt tiefer in die Erfahrung zu gehen, dein Körpergefühl und deine Wahrnehmung zu stärken und die Asanas intensiver zu erleben.

Ich möchte dich anregen, dich auf den Dialog mit deinem Körper und Geist einzulassen, neue Möglichkeiten und Fähigkeit zu entdecken und in eine persönliche Erfahrung zu gehen. Es ist deine Entdeckungsreise auf der ich dich begleite, Anregungen gebe und dir den Raum gebe, zu entscheiden was für dich stimmig ist und wie weit du in die Erfahrung gehen möchtest.

Mit Pilates verbesserst du dein Körperbewusstsein und deine Bewegungsabläufe. Deine Haltung wird aufrechter, die Muskulatur definierter und die Bewegungen geschmeidiger. In meinem Unterricht kombiniere ich klassische Pilatesübungen mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik. Wir arbeiten mit Hilfsmitteln wie Balance Pad, Pilates Rolle und Bällen um die Wirkung auf die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen zu verstärken. Ich unterstütze dich darin in deiner eigenen Trainingsintensität zu üben, um den gewünschten Erfolg zu erleben.

Auf spielerische Weise übst und erfährst du die üblichen Asanas mithilfe der Schwerkraft ganz neu. Manchmal unterstützt dich das Tuch, manchmal fordert es dich heraus – du erlebst Freiheit, Leichtigkeit aber auch Anstrengung und Herausforderung. Die Aerial Yogastunden findet in kleinem Rahmen mit maximal 4 Teilnehmer*innen statt. Für Aerial Yoga benötigst du keine Yoga Erfahrung aber viel Neugier, etwas Mut und die Bereitschaft loszulassen und dich auf etwas Neues, Ungewohntes einzulassen.

Das Wort Svastha im Sanskrit bezieht sich auf den Zustand völliger Gesundheit und Ausgeglichenheit. Die Begründer des Therapieprogramms sind A.G. Mohan und Indra Mohan, zwei renommierte indische Yogatherapeuten. Ihr Sohn, Dr. Ganesh Mohan und der Orthopäde Dr. Günther Niessen haben daraus ein umfassendes Ausbildungskonzept für Yogalehrer entwickelt.

Für Yogatherapie brauchst du keine Yogaerfahrung, sondern Neugier und Bereitschaft, dich auf eine ganz persönliche Erfahrung einzulassen.

Einige Beispiele der Anwendung sind:

• nach Verletzungen des Bewegungsapparates, um mit den entsprechenden Anpassungen in die eigene Yogapraxis zurückzufinden

• wenn du eine eigene Yogapraxis entwickeln möchten, die dich im Heilungsprozess unterstützt

• bei körperlichen Beschwerden, die du mit einer angepassten Yogapraxis lindern können

• um körperlich und mental aktiv den Prozess deines Wohlbefindens zu beeinflussen

• zum Abbau von Stress durch die Entwicklung einer eigenen (Yoga-)Strategie

• um bei Müdigkeit und Antriebslosigkeit aus dem Tief herauszufinden

Yogatherapie ersetzt keine Physio- oder Psychotherapie, aber ich kann dich unterstützen in deinem Prozess zu mehr Wohlbefinden.